Som gravid märker du att kroppen förändras och du kanske upplever besvär som du tidigare inte haft. Det är bra att träna och röra på sig även när du är gravid. Det kan hjälpa att motverka och lindra många besvär. Träning kan även minska risken för komplikationer under graviditeten, som havandeskapsförgiftning och graviditetsdiabetes. Ibland behöver man söka hjälp hos fysioterapeut eller naprapat. 

Det är vanligt med bäcken-och ländryggsbesvär under graviditeten. En ökad instabilitet i bäckenet kan ge uttalad smärta och då är det bra att inledningsvis prata med din barnmorska som kan ge råd och tips på hur du själv kan påverka ditt mående. Du kan också vid behov kontakta en sjukgymnast, även kallad fysioterapeut, för att få hjälp med dina besvär. 
Via 1177 kan du själv kontakta vald fysioterapeut och du betalar en patientavgift för besöket.